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由于喝豆浆有好处,所以喜欢喝豆浆的人是非常多的.那么喝豆浆的好处到底有哪些呢?下面给大家来介绍下喝豆浆的好处,男人喝豆浆的好处,孕妇喝豆浆的好处,女人喝豆浆的好处各有哪些.一起来学习下吧

学者认为千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,喝豆浆的好处有以下这么一些:

1千赢pt手机客户端、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、脂肪1.8克千赢pt手机客户端、碳水化合物1.5克、磷4.5克千赢pt手机客户端、铁2.5克千赢pt手机客户端、钙2.5克以及维生素千赢pt手机客户端、核黄素等千赢pt手机客户端,对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素千赢pt手机客户端,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品千赢pt手机客户端。

3千赢pt手机客户端、防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾千赢pt手机客户端、镁千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,如果体内能适当控制钠的数量千赢pt手机客户端,既能防治高血压千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,又能治疗高血压千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾千赢pt手机客户端、镁千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养千赢pt手机客户端,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。如果能坚持每天喝一碗豆浆千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,冠心病的复发率可降低50%千赢pt手机客户端。

5千赢pt手机客户端、防止脑中风

豆浆中所含的镁千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、钙元素千赢pt手机客户端,能明显地降低脑血脂千赢pt手机客户端,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂千赢pt手机客户端,还能减少脑细胞死亡千赢pt手机客户端,提高脑功能千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。

6千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒千赢pt手机客户端、钼等都有很强的抑癌和治癌能力千赢pt手机客户端,特别对胃癌千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、肠癌千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%千赢pt手机客户端。

7千赢pt手机客户端、防止支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,从而减少和减轻支气管炎的发作千赢pt手机客户端。

8千赢pt手机客户端、防止衰老

豆浆中所含的硒千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、维生素E千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、C,有很大的抗氧化功能千赢pt手机客户端,能使人体的细胞“返老还童”千赢pt手机客户端,特别对脑细胞作用最大千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。

9千赢pt手机客户端、防止老年滞呆千赢pt手机客户端、艾滋病、便秘千赢pt手机客户端、肥胖

豆浆尽管营养千赢pt手机客户端,但也不少禁忌千赢pt手机客户端,喜欢喝豆浆的朋友,可要看清楚哦!

男人喝豆浆的好处

豆浆含铁是牛奶的6倍,含蛋白质也比牛奶高千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,且在人体内的吸收率可达到85%千赢pt手机客户端。很多男性认为,豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,因此略微心有芥蒂千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。其实千赢pt手机客户端,男人喝豆浆可是好处多多的千赢pt手机客户端,能预防前列腺癌的发生千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。

  大豆异黄酮在人体中的作用机理是千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,取代人体内源性雌激素在体内的受体位置千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,调节荷尔蒙水平千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,减少患与荷尔蒙有关癌症的风险千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,如乳腺癌千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。

  而男性体内也存在雌激素受体,因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的千赢pt手机客户端,能够降低前列腺癌的发生千赢pt手机客户端。豆浆营养丰富千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,营养价值可以与牛奶媲美,男人喝非常有好处,尤其是对于中老年人千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,更有预防中风千赢pt手机客户端、维持心血管健康千赢pt手机客户端、改善肠道功能千赢pt手机客户端、保持青春活力的保健功效千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。

  养颜芝麻黑豆浆千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。

  将10克花生和80克黑豆浸泡后千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。这款豆浆非常适合女性饮用千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,具有乌发养发千赢pt手机客户端、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

长寿五豆豆浆。

  将黄豆千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、黑豆千赢pt手机客户端、青豆千赢pt手机客户端、豌豆千赢pt手机客户端、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,浸泡6—12小时后洗净千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用千赢pt手机客户端。此豆浆富含多种营养成分千赢pt手机客户端,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压千赢pt手机客户端、高血脂千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、冠心病、动脉样硬化千赢pt手机客户端、糖尿病等有一定的食疗作用千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,还具有平补肝肾千赢pt手机客户端、防老抗癌千赢pt手机客户端、降脂降糖千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端、增强免疫等作用千赢pt手机客户端,非常适合中老年人饮用千赢pt手机客户端。

孕妇喝豆浆的好处

蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重的30%~35%千赢pt手机客户端,在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。

       如果孕妇蛋白质摄入不足千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,不仅使胎儿脑发生重大障碍千赢pt手机客户端,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成千赢pt手机客户端,导致乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足千赢pt手机客户端,还会直接影响到脑神经细胞发育千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。

      因此千赢pt手机客户端,孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。每天喝一杯豆浆不失为摄取优质蛋白的一个有效途径千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端。

      大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)千赢pt手机客户端千赢pt手机客户端,是植物中惟一类似于动物蛋白质的完全蛋白质,并且大豆蛋白不含胆固醇千赢pt手机客户端,可降低人体血清中的胆固醇千赢pt手机客户端,这一点又优于动物蛋白千赢pt手机客户端。

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